Dieta pentru întărirea imunității la sportivi (și nu numai)
In fiecare sezon suntem asaltati de diverse forme gripa si de informatii referitoare la cum sa ne protejam de aceasta. La toate acestea se mai adauga si noul coronavirus (COVID-19). Totusi, trebuie sa stim ca desi multe persoane intra in contact cu acesti agenti patogeni, nu toate se imbolnavesc, iar diferenta este facuta de ceea ce se numeste imunitate. Este de dorit sa ajungi sa fii imun, decat sa te feresti, ascunzandu-te, sperand ca nu te vei intalni cu virusul respectiv.
Multe diete promit cresterea imunitatii si in acest sens apar recomadari privind consumul a tot felul de suplimente alimentare, care promit acest lucru. In realitate, foarte putine dintre acestea reusesc sa contribuie in mod semnificativ la acest aspect.
Una dintre substantele care ajuta cel mai mult la stimularea imunitatii este polifenolul. Aceasta substanta are multe roluri, pe langa stimularea imunitatii, precum scaderea glicemiei, scaderea riscului de boli cardio-vasculare.
Mai jos va invitam sa gasiti lista cu principalele alimente care contin polifenoli:
Citește continuarea aici sau pe app.sportploiesti.ro.
Articole similare
Cum E Să-L Aduci la Sport și Să-L Auzi Spunând: ‘Mami, Ce Gândire Pozitivă Ai...
La iSports Ploiești, fiecare antrenament înseamnă mai mult decât exercițiu fizic. Este o oportunitate de a construi caractere puternice și de a inspira juniorii noștri să adopte o gândire pozitivă, să aprecieze prezentul și să se dezvolte armonios, atât pe teren, cât și în viața de zi cu zi.
Fiecare săptămână aduce o nouă ‘pastilă de educație’ – o lecție valoroasă despre recunoștință, hidratare, alimentație și bune maniere.
Saptamana aceasta, ne-am inspirat din Epictet, iar copiii au descoperit puterea de a se bucura de ceea ce au.
Mesajul președintelui iSports: 2025, anul în care inovăm jocul
Președintele iSports, Ionuț Urzeală, transmite un mesaj inspirator: 2025 va fi anul inovației, al unității și al transformării prin educație și sport.
Un weekend plin de competiții și emoții pentru iSports!
iSports Ploiești participă la competiții importante în baschet, dans și karate. Află detalii despre program, locații și cum poți susține echipele noastre în acest weekend plin de acțiune!