Dieta pentru întărirea imunității la sportivi (și nu numai)
In fiecare sezon suntem asaltati de diverse forme gripa si de informatii referitoare la cum sa ne protejam de aceasta. La toate acestea se mai adauga si noul coronavirus (COVID-19). Totusi, trebuie sa stim ca desi multe persoane intra in contact cu acesti agenti patogeni, nu toate se imbolnavesc, iar diferenta este facuta de ceea ce se numeste imunitate. Este de dorit sa ajungi sa fii imun, decat sa te feresti, ascunzandu-te, sperand ca nu te vei intalni cu virusul respectiv.
Multe diete promit cresterea imunitatii si in acest sens apar recomadari privind consumul a tot felul de suplimente alimentare, care promit acest lucru. In realitate, foarte putine dintre acestea reusesc sa contribuie in mod semnificativ la acest aspect.
Una dintre substantele care ajuta cel mai mult la stimularea imunitatii este polifenolul. Aceasta substanta are multe roluri, pe langa stimularea imunitatii, precum scaderea glicemiei, scaderea riscului de boli cardio-vasculare.
Mai jos va invitam sa gasiti lista cu principalele alimente care contin polifenoli:
Citește continuarea aici sau pe app.sportploiesti.ro.
Articole similare
Cum alegem sportul potrivit pentru vârsta și temperamentul copilului
Să faci sport este unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care poți transmite copilului tău. Dar, în funcție de vârsta și de temperamentul celui mic, e bine să îi îndreptăm pașii către discipline sportive care să îl ajute să se dezvolte fizic. În plus, îl ferim și de accidentări. Sportul îl va face să crească și psihic, dacă se află în mediul potrivit caracterului său.
Viitorul Strălucitor al Secției de Karate: Examene de Grad, Stagii de Pregătire și Ambiții Mari
În fiecare an, sportivii noștri demonstrează cunoștințele acumulate în cadrul examenului de grad, iar anul acesta nu face excepție. Pe 21 ianuarie 2024, la școala "Nicolae Iorga" din Ploiești, tinerii karateka vor pune în evidență abilitățile dobândite și vor avansa pe treptele succesului!
Am inceput -> Mai Mult Decât Sport... Educație Prin Sport
Am lansat programul „Mai mult decât sport... educație prin sport” pentru a dezvolta nu doar sportivi, ci și oameni de caracter. Descoperă cum bunele maniere și respectul contribuie la succesul pe teren și în viață!