9 motive pentru care sportul este benefic corpului uman
Cu toții am auzit că sportul face bine organismului. Dar, de ce sportul, activitatea fizică ajută corpul uman? Ei bine, limfa are un rol important în acest aspect.
Organismul uman este un amestec de lichide, format din aproximativ 70% limfă și 30% sânge. Sângele reprezintă zona de siguranță, pe care organismul o protejează pentru a deveni alcalină, iar limfa este zona în care se acumulează reziduurile, fiind zona acidă a organismului.
Ca urmare a alimentație , poluării mediului, stresului, se acumulează aciditate în corp. De aceea trebuie o mare atenție la alimentația zilnică, deoarece dulciurile și produsele bogate în zahăr, băuturile acidulate, precum și produsele de origine animală, produsele prelucrate și mâncarea gătită , sau lactatele în cantitate mare produc aciditate.
Hrana pe care o consumăm zi de zi arde împreună cu oxigenul din celule pentru a produce energie.
După o ardere deficitară, din cauza tulburărilor de metabolism, hrana se transformă în reziduuri acide. Corpul reușește să elimine o parte dintre acestea, prin urină, transpirație și respirație, însă cealaltă parte este depozitată pe pereții interiori ai vaselor de sânge și în țesuturi.
Sângele și celulele corpului trebuie să fie ușor alcaline. Sângele are un pH între 7,35 și 7,45. Ce este în acest interval este considerat acid; ce este peste – este considerat alcalin. Mai bine spus, ce este acid este periculos pentru corp, ce este alcalin – este sănătos.
Pentru a își păstra alcalinitatea, corpul depune un efort ridicat pentru a transforma reziduurile acide solide și reziduurile acide lichide. Pentru a nu afecta pH-ul, corpul depozitează reziduurile acide solide în multe moduri, cel mai adesea învelindu-le într-un strat de grăsime.
Odată instalată în corp această aciditate (acidoză ), începe să aducă depuneri de grăsime, să producă inflamarea diferitelor organe și țesuturi, precum și infecții, inflamații cronice, hipertensiune, diabet, ulcer, constipație etc.
Aciditatea este factorul principal pentru oboseala și lipsa de energie resimțită de organism.
Un organism cu un pH ușor alcalin ne ajută să ne simțim mai bine și fără să ajungem la epuizare.
Motive pentru a face sport și legătura limfei cu sportul:
1. Poți influența limfa. Sângele este pompat de inimă, în vreme ce limfa nu este. Când faci sport, pui în mișcare limfa, ajuți corpul să elimine mai repede reziduurile toxice. Elimini toxinele , transpiri mai mult, te simți mai bine.
2. Imunitate sporită. După cum bine știm, un sistem imunitar sănătos este deosebit de important. Sportul contribuie semnificativ la creșterea imunității, fiind un factor esențial.
3. Având mai multă energie, te poți mișca mai mult.
4. Îmbunătățește concentrarea și atenția. Activitatea fizică regulată ajută organismul să păstreze abilitățile mentale de-a lungul zilei. Sportul contribuie activ la o putere mai mare de concentrare, memorare și atenție.
5. Ajută la oxigenarea creierului. Sportul ajută organismul să aducă mai mult oxigen către creier, ceea ce înseamnă că vederea, capacitatea de concentrare, capacitățile motorii vor fi îmbunătățite.
6. O mai bună calitate a somnului. Sportul înseamnă efort fizic, astfel șansele pentru un somn mai profund și liniștit sunt mai mari.
7. Prevenirea bolilor. O limfă mai curată înseamnă o mai bună mobilitate, iar oasele, articulațiile și mușchii vor fi într-o formă foarte bună.
8. Fericire. Nu este vorba doar despre starea de spirit, ci despre procesul
9. chimic de la nivelul creierului, deoarece crește serotonina și noradrenalina, neurotransmițători care oferă senzația de fericire.
10. Încredere și stimă de sine. Sportul te face să te simți mai bine, mai atrăgător, având mai multă încredere.
Articole similare
Echipa U16 ISports, cantonament intens în Cipru: victorie, muncă și ambiție!
După zece zile de muncă titanică sub soarele Ciprului, echipa U16 ISports s-a întors acasă cu un amestec de victorii, lecții dure și o dorință nestăvilită de a-și ridica nivelul de joc. Într-un camp de pregătire care a testat limitele fizice și mentale ale fiecărui jucător, tinerii noștri baschetbaliști au demonstrat ambiție și determinare, pregătindu-se pentru provocările sezonului ce urmează. Această experiență nu a fost doar despre baschet, ci despre construirea unei echipe unite și gata de luptă.
iSports Ploiești revine spectaculos și se califică după o victorie decisivă!
După o înfrângere dificilă împotriva CSM Ploiești, echipa iSports Ploiești a revenit în forță și a obținut o victorie importantă împotriva Hoopers Ploiești, asigurându-și astfel calificarea în fazele următoare ale competiției.
Concurs TikTok iSports – Câștigă Premii în Timp ce Te Distrezi!
Ești gata să devii vedetă pe TikTok? iSports te provoacă să creezi videoclipuri creative despre sport și să câștigi premii în bani! Participă acum și arată-ne ce poți!